Najnowsze wiadomości

Jest wiele osób, które z różnych powodów decydują się na uprawianie sportu na czczo. Niektórzy robią to z braku czasu, inni dlatego, że uważają, że tak faktycznie jest korzystniej. I wtedy zadajemy sobie pytanie, czy naprawdę warto uprawiać sport na...

Bez wątpienia jednym ze sportów, który w ostatnich miesiącach i latach zyskuje na znaczeniu, jest trening przekrojowy. Jest przedstawiany jako świetna opcja dla sportowców, którzy chcą trenować całe ciało, ale w krótkich sesjach. Z tego powodu w całym artykule będziemy...

Jednym z najczęstszych pytań zadawanych przez osoby, które zaczynają poważnie ćwiczyć, jest to, ile dni w tygodniu powinny odpoczywać. Motywacja sprawia, że ​​chcemy ćwiczyć codziennie i najczęściej myślimy, że im więcej ćwiczeń wykonamy, tym lepiej, jednak nie zawsze tak jest....

W świecie fitnessu możemy znaleźć szeroką gamę materiałów do wykonywania naszych ćwiczeń i układów, takich jak ciężarki. Mogą być one różnego rodzaju, zobacz na przykład ciężarki stałe (hantle lub talerze do hantli), ciężarki regulowane (między innymi lub obciążniki) lub odważniki...

Ćwiczenie pośladków niesie ze sobą ogromną liczbę korzyści, szczególnie tych związanych z mobilność bioder, ale także aby mieć bardziej stabilny rdzeń i zmniejszyć ryzyko kontuzji pleców. Dodatkowo, aby zdefiniować i ujędrnić tę część naszego ciała. Zdecydowana większość ludzi spędza dużo...

Ćwiczenia, aktywność fizyczna lub sport To styl życia — i przy tym bardzo zdrowy—. Codzienne ćwiczenia (najlepiej w połączeniu z programem treningowym) pomagają nam odnaleźć siebie. w doskonałej kondycji, zarówno fizycznej, jak i emocjonalnej — To jedna z podstawowych zasad...

Wykonywanie ćwiczeń na siłowni ma wiele zalet. Po pierwsze dlatego, że będzie Ci łatwiej osiągnąć swoje cele i cele, a po drugie, o wszystkich korzyściach, jakie płyną z ćwiczeń Zdrowie fizyczne. Na przykład, aby uspokoić niepokój i stres, zapewnić energię,...

Plecy to jeden z obszarów naszego ciała, który powoduje największy dyskomfort, czy to z powodu złej postawy, dźwigania zbyt dużego ciężaru, słabego ruchu czy z innego powodu. Wzmocnienie pleców jest koniecznością w leczeniu wielu problemów i zapobieganiu bólowi. Zyskanie mięśni...

Maszyna Smitha to jedna z najpopularniejszych maszyn, jakie możemy znaleźć na siłowniach, jednak może budzić pewne wątpliwości podczas jej użytkowania. W tym artykule chcemy pomóc Ci zrozumieć, w jaki sposób korzysta się z maszyny Smitha i o czym należy pamiętać,...