Najnowsze wiadomości

Cómo montar tu propio centro de entrenamiento ¿Quieres montar tu propio centro de entrenamiento? Pues acabas de dar con el artículo que necesitabas. Gimnasios, centros de Yoga, Cross Training, entrenamiento funcional… Montar un centro de entrenamiento puede ser una excelente...

Ejercicios con mancuernas para el hombro: Guía completa para fortalecer y tonificar Realizar ejercicios con mancuernas para el hombro es fundamental para desarrollar fuerza, estabilidad y una buena estética física. Los hombros, o deltoides, son un grupo muscular esencial que...

Realizar una rutina de ejercicio en casa es esencial para mantener la salud y el bienestar general. El ejercicio físico no solo ayuda a quemar grasa y tonificar el cuerpo, sino que también mejora la salud cardiovascular, aumenta la energía y...

  Las máquinas multifunción son una opción popular tanto en gimnasios comerciales como en gimnasios caseros, gracias a su versatilidad y eficiencia. Elegir la máquina adecuada puede marcar una gran diferencia en la eficacia de tus entrenamientos y en la...

Los mejores ejercicios para tener un abdomen plano son esenciales no solo para lucir un six pack en verano, sino también para mejorar tu salud general. Con la llegada del verano, muchas personas se lanzan a dietas alternativas y entrenamientos...

Jeśli dopiero zaczynasz trening siłowy, z góry każde podnoszenie ciężarów może być korzystne, ale jeśli chcesz zoptymalizować swoje postępy, powinieneś zrozumieć, czym różnią się ćwiczenia z wolnymi ciężarami od ćwiczeń wykonywanych na maszynach. Dostosuj szczegółowo swoją rutynę i zacznij czerpać...

Zdobywanie siły i budowanie masy mięśniowej to nie tylko podnoszenie ciężarów, to znacznie więcej. Jest to połączenie określonych ćwiczeń, któremu towarzyszy odpowiednia technika i dobre planowanie. W tym przewodniku omówimy najlepiej ukierunkowane ćwiczenia, które pozwolą zmaksymalizować Twój potencjał treningowy, zwiększyć...

Nadeszło lato, a to idealna okazja, aby cieszyć się słońcem, morzem i wyjazdami na świeżym powietrzu. Wśród możliwości zachowania aktywności i zdrowia w tym okresie, surfing wiosłowy stał się sportem letnim, który zalewa plaże całego świata. CO TO JEST PADDLE...

Oto niektóre z typowych obszarów, w których koncentruje się docelowy tłuszcz: Okolica brzucha: Brzuch to jeden z najczęstszych obszarów, w którym lokalnie gromadzi się tłuszcz. Zwłaszcza poniżej pępka może być wyzwaniem dla wielu osób chcących pozbyć się tego tłuszczu. Biodra...