Najnowsze wiadomości

Rutyna z hantlami jest jedno z najprostszych ćwiczeń, które możesz wykonać w dowolnym miejscu i czasie. Zarówno na siłowni, jak i w zaciszu własnego domu. Dzieje się tak dlatego, że aby móc wykonywać tego typu ćwiczenia, nie potrzeba dużej ilości...

Termin HIIT to jeden z najbardziej aktualnych trendów, jakie istnieją w świecie Fitness. Wielu specjalistów w dziedzinie sportu zauważyło korzyści płynące z treningu przy tym treningu o wysokiej intensywności. W rzeczywistości HIIT jest akronimem w języku angielskim Trening interwałowy o...

Osoby, które regularnie chodzą lub chodzą na siłownię, z pewnością znają maszynę Smitha, znaną również jako „Multipower”. Jest to jedno z urządzeń, które często możemy spotkać w dowolnej siłowni na świecie.  Multipower Jest jednym z najpopularniejszych i używane zarówno przez...

Jeśli kiedykolwiek byłeś na siłowni lub zazwyczaj chodzisz na treningi kilka razy w tygodniu, z dużym prawdopodobieństwem widziałeś to wiele osób trenuje przy użyciu ciężarków jako część Twojej rutyny. Są bardzo mocnym i bardzo wszechstronnym narzędziem do pracy z różnymi...

Jest wiele osób, które z różnych powodów decydują się na uprawianie sportu na czczo. Niektórzy robią to z braku czasu, inni dlatego, że uważają, że tak faktycznie jest korzystniej. I wtedy zadajemy sobie pytanie, czy naprawdę warto uprawiać sport na...

Bez wątpienia jednym ze sportów, który w ostatnich miesiącach i latach zyskuje na znaczeniu, jest trening przekrojowy. Jest przedstawiany jako świetna opcja dla sportowców, którzy chcą trenować całe ciało, ale w krótkich sesjach. Z tego powodu w całym artykule będziemy...

Jednym z najczęstszych pytań zadawanych przez osoby, które zaczynają poważnie ćwiczyć, jest to, ile dni w tygodniu powinny odpoczywać. Motywacja sprawia, że ​​chcemy ćwiczyć codziennie i najczęściej myślimy, że im więcej ćwiczeń wykonamy, tym lepiej, jednak nie zawsze tak jest....

W świecie fitnessu możemy znaleźć szeroką gamę materiałów do wykonywania naszych ćwiczeń i układów, takich jak ciężarki. Mogą być one różnego rodzaju, zobacz na przykład ciężarki stałe (hantle lub talerze do hantli), ciężarki regulowane (między innymi lub obciążniki) lub odważniki...

Ćwiczenie pośladków niesie ze sobą ogromną liczbę korzyści, szczególnie tych związanych z mobilność bioder, ale także aby mieć bardziej stabilny rdzeń i zmniejszyć ryzyko kontuzji pleców. Dodatkowo, aby zdefiniować i ujędrnić tę część naszego ciała. Zdecydowana większość ludzi spędza dużo...