Son muchas las personas que deciden hacer deporte en ayunas por diferentes motivos. Algunas lo hacen por falta de tiempo, otras porque piensan que realmente es más beneficioso. Y aquí es cuando nos preguntamos ¿realmente es bueno hacer deporte en...
Sin lugar a dudas, uno de los deportes que está ganando más protagonismo en los últimos meses y años es el crosstraining. Se presenta como una gran opción para los deportistas que quieren entrenar todo el cuerpo, pero en sesiones...
Una de las dudas más habituales para quienes empiezan a hacer actividad física de manera seria es la de cuántos días deben descansar después de hacer ejercicio en la semana. La motivación nos lleva a querer hacer ejercicio todos los...
En el mundo del fitness podemos encontrarnos una gran variedad de materiales para llevar a cabo nuestros ejercicios y rutinas, como es el caso de las pesas. Estas pueden ser de muchos tipos diferentes, véase —por ejemplo— las pesas fijas...
Ejercitar los glúteos trae consigo una gran cantidad de beneficios, sobre todo aquellos que están relacionados con la movilidad de la cadera, pero también para tener un core más estable y reducir riesgo de lesiones en espalda. Además, de definir...
El ejercicio físico o el deporte es para de llevar un estilo de vida saludable. Hacer actividad como rutina diaria nos ayuda a encontrarnos en perfecto estado, tanto físicamente como emocionalmente. Pero, si no eres físicamente activo y mantienes un estilo sedentario,...
Llevar a cabo una rutina de gimnasio tiene consigo una gran cantidad de ventajas. En primer lugar, porque te resultará más fácil cumplir con tus objetivos y metas. En segundo lugar, por todos los beneficios que tiene el ejercicio para tu salud física....
La espalda es una de las zonas de nuestro cuerpo que más molestias nos ocasiona, ya sea por una mala postura, por haber cargado demasiado peso, por un mal movimiento o por cualquier otro motivo. Fortalecer la espalda es fundamental...
La máquina Smith es una de las más populares que podemos encontrar en los gimnasios, sin embargo, pueden aparecer algunas dudas al momento de utilizarla. En este artículo queremos contarte sobre la máquina Smith, para qué sirve y cuáles son los...
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