WOLNA CIĘŻAR CZY MASZYNY? NAJLEPSZE PORÓWNANIE
Jeśli dopiero zaczynasz trening siłowy, z góry każde podnoszenie ciężarów może być korzystne, ale jeśli chcesz zoptymalizować swoje postępy, powinieneś zrozumieć, czym różnią się ćwiczenia z wolnymi ciężarami od ćwiczeń wykonywanych na maszynach. Dostosuj szczegółowo swoją rutynę i zacznij czerpać...