Kettlebell z jelenia Pesa / PVC

Kettlebell z PCV 

Wykonaj pełny trening, używając tylko tych ciężarków. Będziesz mógł wykonywać ćwiczenia obustronnie i jednostronnie oraz korygować ewentualne dekompensacje mięśni.

Wśród ćwiczeń, które możesz wykonać z Kettlebell, możemy wyróżnić podnoszenie tureckie, jest to ćwiczenie poprawiające propriocepcję stawów barkowych, stabilność i kontrolę tułowia i koordynację kończyn górnych i dolnych. Ważne jest, aby wzmacniać te mięśnie, ponieważ oznacza to, że im silniejsze je mamy, tym mniejsze jest ryzyko, że odniesiemy kontuzje.

Swing Kettlebell, który jest odpowiednikiem wykonywania podskoków w przód z hantlami lub talerzami, z pewnymi odmianami. Jest to powszechnie stosowane akcesorium w CrossFit. Kluczową różnicą w przypadku hantli jest zgięcie bioder w celu nabrania pędu i umożliwienia kołysania ciężaru. Dzięki temu ćwiczeniu możesz zaangażować prawie wszystkie mięśnie ciała, ale szczególnie obszar core, w którym znajdują się brzuch i lędźwiowy.

Przysiad sumo, możesz to zrobić w 2 krokach w górę, dzięki czemu schodząc z ciężarem nie dotykasz ziemi i pozwala to na większy wysiłek, dzięki tym ćwiczeniom nie tylko będziesz pracować mięsień czworogłowy uda, ale także pośladki.

CHARAKTERYSTYKA:

• Z górnym uchwytem z miękkiego materiału, który zapewnia wygodniejszy i bezpieczniejszy chwyt. Pozwoli Ci to bez problemu wykonać większą liczbę powtórzeń.
• Pokryty winylem, aby zapobiec zużyciu.
• Płaskie dno zapewnia większą stabilność ciężarków i ułatwia ich przechowywanie.
• Będziesz mógł wykonywać szeroką gamę ćwiczeń takich jak: swingi, martwy ciąg, przysiady, mięśnie brzucha