Najnowsze wiadomości

Nie można zaprzeczyć, że społeczeństwo jest coraz bardziej świadome wagi wdrażania zdrowe nawyki stylu życia w którym podstawową rolę odgrywają regularne ćwiczenia.  Sektor fitness stał się jednym z najbardziej stabilnych i stale się rozwija. W rzeczywistości badania pokazują, że A...

Sznurówki. Słysząc jego imię, czujemy kłujący ból które występuje po wykonaniu bardziej intensywnych ćwiczeń niż zwykle.  Każdy kiedyś doświadczył bólu. I nie, wcale nie jest to przyjemne Są częścią procesu adaptacji mięśni, który stara się osiągnąć większą siłę i odporność...

Kiedy mówimy o maszynach do siłowni i ośrodków sportowych, możemy spotkać się z szeroką gamą urządzeń, takich jak rowery stacjonarne, rowery rowerowe, ławki treningowe, maszyny wielofunkcyjne czy maszyny Smitha i oczywiście maszyny do wiosłowania Te ostatnie są jeden z najpopularniejszych...

Popularność siłowni rośnie. Chociaż w momencie ogłoszenia pandemii w 2020 r. liczba ta znacznie spadła, w ostatnich latach liczba rejestracji ponownie stopniowo rośnie. Siłownie są przestrzenie doskonale nadające się do wykonywania wszelkiego rodzaju ćwiczeń aby ujędrnić, schudnąć, zyskać masę mięśniową...

Ćwiczenia niosą ze sobą wiele korzyści zdrowotnych, co wielokrotnie wykazały badania nawyków i zachowań sportowych ludzi. A poniżej odpowiemy na najczęstsze pytania, o których ludzie nie wiedzą. Co uwalniasz podczas ćwiczeń? Podczas ćwiczeń organizm uwalnia substancje chemiczne zwane endorfinami –...

Specjaliści od aktywności fizycznej stale podkreślają potrzebę rozciągania przed i po treningu. Ale dlaczego są tak ważne? Jakie zmiany mogą one spowodować, aby uzasadnić nadanie im charakteru obowiązkowego? Przejrzyjmy niektóre z najlepszych zalety ogrzewania i rozciągnij się przed rozpoczęciem samej...

Piłki lekarskie to dobry sposób na ćwiczenia dowolnej części ciała, poprawiające siłę tułowia, stawy, koordynację, zakres ruchu i elastyczność. Jest idealnym sprzymierzeńcem poprawiającym odporność układu krążenia i odchudzającym. Piłki lekarskie zmieniają sposób wielu ćwiczeń. Możesz dodać je do swojego treningu...

Jest kilka aspektów, które niepokoją sportowców w związku z ich planami ćwiczeń, szczególnie wszystko, co jest z nimi związane liczba powtórzeń lub ich intensywność. Istnieje jednak inna kwestia, która niepokoi tych, którzy szukają dać z siebie wszystko podczas ćwiczeń i...

Nie ma wątpliwości, że ćwiczenia cardio są niezwykłe zarówno w przypadku redukcji poziom nagromadzony tłuszcz w jamie brzusznej i innych części ciała, np. w celu poprawy stanu układu sercowo-naczyniowego. Jednak choć nie można twierdzić, że korzyści z godzinnego wykonywania ćwiczeń...